Stres je normálnou a prirodzenou súčasťou ľudského života – nedá sa mu vyhnúť, tak ako ho zvládnuť, ako sa vyrovnať so stresom ?
So stresom sa stretávame každý deň či už cestou do práce alebo ak niečo nestíhame alebo napríklad ak riadime väčšie alebo veľké projekty.
Musíme sa dozvedieť viac o tom, ako zvládať stres v produktívnejšom a šťastnejšom živote.
Dnes vám ukážeme niekoľko spôsobov, ako zvládame stres v Nefér Výhode, a veríme, že budú fungovať aj u vás.
5 spôsobov, ako sa vyrovnať so stresom:
- Naplánujte si deň
Ak prechádzate ťažkým obdobím vo svojom živote s plánom na celý deň sa budete cítiť lepšie a budete ho mať pod kontrolou. Nemusíte premýšľať a rozhodovať sa, čo robiť ďalej.
Ak sa naučíte riadiť svoj čas, znížite úroveň stresu. Ak si rozdelíte každú úlohu a aktivitu vo svojom dni alebo týždni, urobíte si celkový obraz o vaších povinnostiach, zvládnete ich jednoduchšie a rýchlejšie. - Zamerajte sa na svoju najdôležitejšiu úlohu
Ak prežívate veľa stresu, pracujte iba na úlohe, ktorá je najdôležitejšia. Pomocou pravidla 80/20 môžete svoje ciele dosiahnuť oveľa ľahšie. Stanovte si jasné priority každý deň. Buďte disciplinovaný a dokončite úlohu. - Získajte viac odpočinku
Je zaujímavé, koľko ľudí trpí rovnakým handikepom, únavou. Únava spôsobuje, že po dlhší čas prežívate stres na oveľa vyšších úrovniach. Starajte sa o svoje telo a v dlhodobom horizonte vám bude slúžiť oveľa lepšie a prirodzene zníži váš stres. Ak plánujete svoj deň správne, nemal by byť problém s plánovaním väčšieho spánku. - Hovorte o svojej situácii
Nájdite niekoho, koho máte radi, dôverujte mu a rešpektujte ho, a porozprávajte sa o situácii, ktorú zažívate; požiadajte ich o radu. - Vzdelávajte sa
Jednou z vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste eliminovali stres, je položiť si otázku: “Čo sa môžem z tejto skúsenosti naučiť ?” Opýtajte sa sami seba, či by ste v budúcnosti mali urobiť viac alebo niečo, aby ste sa tomuto stresu vyhli. Ak sa pozriete do akejkoľvek situácie a hľadáte “ponaučenie” vo svojich najťažších situáciach, vždy ho nájdete.
Stres má veľa spoločného s odkladaním a riadením času. Ak sa naučíte riadiť svoj čas, budete menej stresovaní.
Podeľte sa s nami v komentároch s vašimi skúsenosťami, ako sa so stresom vyrovnávate vy a aké situácie ho spôsobujú.
Ďakujeme za prečítanie a zapamätanie si, že ak chcete zmeniť svoju budúcnosť, urobte potrebné kroky a urobte ich teraz.
